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„Innere Ruhe in turbulenten Zeiten“ – Ein Workshop für mehr Achtsamkeit und Stressfreiheit

Was sind die Learnings?

✅   Verständnis über die Wichtigkeit von Achtsamkeit und den Umgang mit Stress

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✅   Was ist Stress und welche Ursachen bzw. Auslöser dafür gibt es?

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✅   Was ist Achtsamkeit und welche Vorteile ergeben sich daraus für mich?

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✅   praktische Übungen zur Stressbewältigung

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✅   Achtsamkeitspraktiken im Alltag

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✅   Anwendung und Integration

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Gemeinsames Erarbeiten von faktenbasiertem Wissen über Stress und Achtsamkeit

Genaue Maßnahme

✅   Workshop in Kleingruppen von 5-10 Personen

 

Zielgruppe

✅   MitarbeiterInnen aus allen Betriebsfeldern

 

Zeitaufwand

✅   circa 60-75 Minuten pro

Gruppe

 

Wissenssicherung

✅   jeder erhält am Ende ein Handout mit Keypoints + Übungen

 

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